Wie oft wäschst du deine Bettwäsche eigentlich? Die meisten Menschen tun es zu selten – und waschen sie anschließend bei der falschen Temperatur. Ein Überblick nach Artikel.
Wie oft sollte Bettwäsche gewaschen werden?
Die Faustregel, an die sich Schlafexperten und Hausstaubmilbenforscher halten: Bettbezüge und Kissenbezüge alle ein bis zwei Wochen. Das klingt für viele ungewohnt, hat aber einen Grund: Du verlierst jede Nacht etwa 100 Milliliter Flüssigkeit und Millionen Hautschüppchen. Sie sammeln sich in deiner Bettwäsche und ziehen Hausstaubmilben an.
Nicht jeder muss denselben Rhythmus einhalten. Wer im Bett schwitzt, gegen Hausstaubmilben allergisch ist oder mit einem Haustier schläft, sollte häufiger waschen. Wer wenig schwitzt und gut lüftet, kann zwei Wochen warten.
| Artikel | Wie oft | Temperatur |
|---|---|---|
| Bettbezug | Alle 1–2 Wochen | 60 °C |
| Kissenbezug | Alle 1–2 Wochen | 60 °C |
| Spannbettlaken | Alle 1–2 Wochen | 60 °C |
| Synthetische Bettdecke | 2–4 Mal pro Jahr | 40 °C |
| Daunendecke | 2–4 Mal pro Jahr | 40 °C, Daunenprogramm |
| Schlafkissen | 2–4 Mal pro Jahr | 60 °C (synthetisch) |
| Matratzenauflagen | 2–3 Mal pro Jahr | Pflegeetikett beachten |
Bei welcher Temperatur wäschst du deine Bettwäsche?
60 °C ist der Standard für Bettbezüge, Kissenbezüge und Spannbettlaken aus Baumwolle. Bei 60 °C werden Hausstaubmilben, Bakterien und Pilze wirksam abgetötet. 40 °C sind für eine hygienische Reinigung von Bettwäsche, die wöchentlich direkt mit deinem Körper in Kontakt kommt, zu niedrig.
Ausnahme: Bettwäsche aus Leinen, Bambus oder anderen empfindlichen Stoffen. Sie kann bei 60 °C einlaufen oder beschädigt werden – prüfe das Pflegeetikett. Für diese Stoffe sind 40 °C das Maximum, aber dann solltest du häufiger waschen.
Ein Waschstreifen funktioniert bei allen Temperaturen von 20 °C bis 90 °C. Gib ihn direkt zur Bettwäsche in die Trommel – immer die richtige Dosierung, kein Abmessen.
Bettbezug waschen: Ein paar Dinge, die helfen
Bettbezüge sind groß und können die Trommel dominieren, sodass die Wäsche nicht richtig umhergewirbelt wird. Wende den Bezug vor dem Waschen auf links – so nutzt sich die Außenseite weniger ab, und das Waschmittel kommt direkt mit der Innenseite in Kontakt, die den meisten Schmutz enthält.
Wasche Bettwäsche getrennt von schweren Wäschestücken wie Jeans oder Handtüchern. Die mechanische Belastung durch schwere Wäsche beschädigt die dünnen Baumwollfasern der Bettwäsche mit der Zeit.
Kissenbezüge: öfter als gedacht
Der Kissenbezug steht am direktesten mit deiner Haut in Kontakt – dein Gesicht, deine Haare und dein Nacken liegen jede Nacht darauf. Hautfett, Haarpflegeprodukte und Speichel werden direkt vom Kissen aufgenommen. Kissenbezüge solltest du eigentlich mindestens einmal pro Woche waschen, besonders wenn du Hautprobleme oder zu Akne neigende Haut hast.
Das Kissen selbst
Das Kissen selbst wird durch den Kissenbezug geschützt, aber nicht vollständig. Zwei- bis viermal pro Jahr zu waschen, reicht für die meisten Menschen aus. Synthetische Kissen wäschst du bei 60 °C – das tötet Hausstaubmilben wirksam ab. Daunenkissen wäschst du bei 40 °C im Daunenprogramm und trocknest sie anschließend vollständig im Trockner mit Tennisbällen.
Kissen aus Memory-Schaum dürfen niemals in die Maschine – die Füllung zerfällt bei Kontakt mit Wasser. Verwende einen abnehmbaren, waschbaren Bezug.
✓ Gut für deine Bettwäsche
- Bei 60 °C waschen
- Auf links waschen
- Getrennt von schwerer Kleidung
- Nach dem Waschen sofort aufhängen
- Regelmäßig zwischendurch lüften
✗ Vermeiden
- Baumwolle bei 30 °C oder 40 °C waschen
- Weichspüler bei Frottierwaren
- Nasse Wäsche lange liegen lassen
- Bettdecke und Bezug gleichzeitig waschen
- Trockner auf hoher Stufe
Bettwäsche zwischen den Waschgängen lüften
Lüften verlängert den Zeitraum zwischen zwei Waschgängen. Schlage die Bettdecke jeden Morgen zurück und lasse das Bett eine Viertelstunde offen, bevor du es machst – so verdunstet die nächtliche Feuchtigkeit. Öffne, wenn möglich, ein Fenster. Einmal im Monat die Bettdecke draußen aufzuhängen, wirkt ebenfalls Wunder für die Frische.
Häufig gestellte Fragen zum Waschen von Bettwäsche
Wie oft sollte ich meine Bettwäsche waschen?
Bettbezüge, Kissenbezüge und Spannbettlaken alle ein bis zwei Wochen bei 60 °C waschen. Die Bettdecke selbst zwei- bis viermal im Jahr. Wer viel schwitzt, gegen Hausstaubmilben allergisch ist oder mit einem Haustier schläft, sollte häufiger waschen. Zwischendurch Lüften verlängert den Zeitraum zwischen den Waschgängen.
Bei welcher Temperatur wasche ich Bettwäsche?
Baumwollbettwäsche bei 60 °C waschen – das tötet Hausstaubmilben und Bakterien wirksam ab. Bettwäsche aus Leinen, Bambus oder anderen empfindlichen Stoffen bei höchstens 40 °C waschen – beachte das Pflegeetikett. Waschen bei 40 °C ist für wöchentlich verwendete Bettwäsche für eine hygienische Reinigung zu niedrig.
Kann ich Bettdecke und Bezug zusammen waschen?
Davon raten wir ab. Eine Bettdecke braucht den gesamten Trommelraum, um richtig gewaschen und getrocknet zu werden – zusammen mit einem Bezug ist es zu eng. Wasche beides in getrennten Waschgängen. Den Bezug wöchentlich, die Bettdecke zwei- bis viermal im Jahr.
Wie wasche ich eine Bettdecke zu Hause?
Synthetische Bettdecke bei 40 °C in einer Maschine mit mindestens 8 kg Fassungsvermögen waschen. Daunendecke bei 40 °C im Daunenprogramm waschen. Nach dem Waschen im Trockner bei niedriger Temperatur mit zwei Tennisbällen vollständig trocknen – feuchte Füllung kann Schimmel verursachen. Kein Trockner vorhanden? Dann einen ganzen Tag auf einem großen, flachen Wäscheständer trocknen lassen.
Wie oft sollte ich mein Kissen waschen?
Zwei- bis viermal im Jahr reicht für die meisten Menschen aus. Synthetikkissen bei 60 °C waschen. Daunenkissen bei 40 °C mit Tennisbällen im Trockner. Kissen aus Memory-Schaum dürfen niemals in die Maschine – verwende einen waschbaren Bezug und wasche ihn wöchentlich.
Hilft Waschen bei 60 °C gegen Hausstaubmilben?
Ja. Hausstaubmilben überleben keine Temperaturen über 55 °C. Waschen bei 60 °C tötet sowohl die Milben als auch ihre Eier ab. Für Menschen mit einer Hausstaubmilbenallergie ist das Waschen bei 60 °C alle ein bis zwei Wochen neben guter Belüftung und einem allergikergeeigneten Matratzenschoner die wirksamste Maßnahme.
Frische Bettwäsche beginnt mit der richtigen Wäsche
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